Varşova’da tüm hafta boyunca ücretsiz antrenmanlar, kondisyon testleri ve aile etkinlikleri düzenleniyor. Katılım koşulları ve gerekli ekipmanlar için organizatörlerle iletişime geçin. AWF tesislerinde BeActive Night’a katılın. Avrupa Spor Haftası, düzenli egzersizi günlük rutininize dahil etmek için harika bir fırsat.
Varşova’nın Avrupa Spor Haftası Katılımı
Varşova, 23-30 Eylül tarihleri arasında düzenlenen Avrupa Spor Haftası #BeActive’e katılıyor. Şehir sakinleri için yüzlerce ücretsiz aktivite sunuluyor: genel antrenmanlar, fitness, dövüş sporları, atletizm ve su bazlı etkinlikler. Bazıları ön kayıt gerektiriyor, belirli aktivitelerde katılımcıların kendi ekipmanlarını getirmesi zorunlu.
BeActive Night Etkinliği
Şehrin kutlamalarının zirvesi, 27 Eylül 2025 Cumartesi günü AZS AWF Warszawa tesislerinde düzenlenecek BeActive Night. Marymoncka Caddesi 34 numaralı adreste yer alacak etkinlikte aktivite alanları kuruluyor: kürek ergometreleri, kickboks, olimpik tekvando, atletizm unsurları ve güvenli eskrim. Ayrıca sağlıklı yaşlılar, sağlıklı beslenme ile “temiz spor” alanları mevcut. Katılım ücretsiz, ancak yer sınırlı ve kayıt zorunlu.
Örnek Etkinlikler
BeActive Night (27 Eylül, Bielany) antrenmanlar, atölyeler ve tematik alanlar içeriyor; ücretsiz, kayıtlar dolana kadar. Cooper Testi (27 Eylül, Targówek, LA OSiR stadyumu, Łabiszyńska Caddesi 20A, 10.00-17.00) 12 dakikalık koşu serileriyle Dr. Cooper tablolarına göre değerlendirme yapıyor; ücretsiz ve açık formül. Gece Tenis Turnuvası Open (26 Eylül, Wawer, Falenica Kortları, 19.00 başlama) amatör tek ve çift maçları kapsıyor; yer sınırlı, raket ve uygun tabanlı ayakkabı katılımcı sorumluluğunda. OSiR Włochy Haftası (23-30 Eylül, çeşitli tesisler) fitness, yüzme ve takım oyunlarında ücretsiz girişler sunuyor; bazıları için kayıt ve limit geçerli.
Katılım Kuralları ve Bilgiler
Detaylı programlar, kayıt kuralları ve ekipman gereksinimleri, etkinlikleri düzenleyen birimlerin web sitelerinde yer alıyor. Katılımcılar saatleri, konumları, yer durumunu ve kayıt formlarını doğrudan organizatörlerden kontrol etmeli.
Fiziksel Aktivitenin Etkileri
Düzenli hareket kardiyorespiratuar kapasiteyi artırıyor, kas-iskelet sistemini destekliyor ve vücut ağırlığını dengeliyor. Stres düzeyini düşürüyor, odaklanmayı kolaylaştırıyor, bağışıklığı güçlendiriyor. Yoğun yaşam koşullarında günlük 30 dakikalık kısa seanslar sağlık ve zihinsel faydalar sağlıyor; toplu etkinlikler sosyal bağları da pekiştiriyor. Avrupa Spor Haftası, çeşitli hareket formlarını ücretsiz deneme fırsatı sunuyor.
