Dr. Woronowicz, alkol tüketiminin tehlikeli olup olmadığını kontrol etmek isteyenler için basit bir test hazırladı. Test, beş temel sorudan oluşuyor ve her “evet” yanıtı için bir çizgi atılması gerektiriyor. Sonuçlara göre, tek çizgi durumunda dikkatli olunması, iki veya daha fazla çizgi ise alkol sorununa işaret ediyor. Uzman görüşü alınması öneriliyor.
Aşağıda, alkol tüketiminin tehlikeli hale gelip gelmediğini kontrol etmek isteyenler için hazırlanmış basit bir test sunuyoruz. Dr. Woronowicz, cevaplara ulaşmayı kolaylaştırabilecek sorular hazırladı.
Test Nasıl Hazırlanır?
Dr. Woronowicz, testi uygulamadan önce şunları yapmanızın önerdiğini söylüyor: rahatça oturun, elinize temiz bir kağıt ve kalem alın.
Test Soruları ve İşaretlemek
Woronowicz, “alkol tüketimin bir sorun haline mi geliyor?” sorusuna (sadece kendinize ve sessizce) cevap vermeden ve ne yapacağınıza karar vermeden önce aşağıdaki konuları hatırlamanızı istiyor:
Eğer en az bir kişinin (düşmanınız olarak görmediğiniz) sizin içmenizin bir sorun olduğunu söylemişse — kağıda bir çizgi çekin.
Eğer öyleyse, bu düşüncelerden önce ne olduğunun hatırlayın ve kağıda bir çizgi çekin.
Eğer öyleyse, bu duyguları tetikleyen olayları hatırlayın ve kağıda bir çizgi çekin.
Eğer öyleyse, kağıda bir çizgi çekin.
Eğer öyleyse, kağıda bir çizgi çekin.
Sonuçları Değerlendirme
Şimdi, kağıda çizdiğiniz tüm çizgileri sayın. Eğer sadece bir çizgi varsa, durum kötü değil, ama… ne yapılacağına dair düşünmeye değer. Eğer iki veya daha fazla çizgi varsa, bu alkol tüketiminin sorunlar yaratmaya başladığı anlamına gelir. Şimdi kendinize şu soruyu sormalısınız: bu sorunların daha fazlasına sahip olmak ister misiniz? Belki bir uzmanla içkiniz hakkında konuşmak faydalı olabilir? Bunu deneyebilirsiniz — diyor Dr. Woronowicz.
Karar Vermekte Zorlanırsanız
Eğer hala ne yapacağınızı nasıl karar alacağınızı bilmiyorsanız, doktorun ek sorulara cevap vermenizi ve her “evet” yanıtı için de kağıda bir çizgi çekmenizi önerdiğini söylüyor.
Uyarı İşaretleri: Artan Alkol Sorununu Gösteren Belirtiler
İşte artan bir alkol sorununu işaret eden uyarı belirtileri:
Kaynak : GazetaPrawna
