Kış mevsimi hızla yaklaşıyor. Bu yıl saatler daha önce bir defa ayarlanmıştı, ancak tekrar ileri alınacağını hatırlamak önemlidir.
Kış Saatine Geçiş Tarihi
Polonya’da kış saati değişimi, 26 Ekim Cumartesi gecesi Pazar gününe geçişte gerçekleşecek. Saat 03.00’ten 02.00’ye geri alınacak. Bu yılki değişim, önceki yıllara kıyasla daha erken değil: 2022’de 30 Ekim, 2023’te 29 Ekim, 2024’te 27 Ekim idi. Gelecek yıl ise 25 Ekim planlanıyor.
Vücut Üzerindeki Etkileri
Saati değiştirme, biyolojik saati bozuyor. SWPS Üniversitesi’ne göre bu işlem, uyku, uyanıklık, sindirim, vücut ısısı ve ruh halini düzenleyen mekanizmayı etkiliyor. Prof. Marta Jackowska, SWPS Üniversitesi Sopoto’dan sağlık psikoloğu, şöyle açıklıyor: “Biyolojik saat, ışığın varlığı veya yokluğuyla sıkı sıkıya bağlantılı. Saat değişimi, ışığın kullanılabilirliğini manipüle ederek bu saati doğrudan bozuyor.”
Tarihçesi ve Güncel Değerlendirme
Saat değişimi, 1916’da Birinci Dünya Savaşı sırasında Almanlar tarafından başlatıldı. Amaç, doğal ışığı verimli kullanmak ve elektrik tüketimini azaltmaktı. Prof. Marta Jackowska, bugün bu uygulamanın anlamını yitirdiğini vurguluyor: “Artık kimse faydasını görmüyor; sağlık ve ruh hali üzerindeki olumsuz etkiler, değişimin zarar verdiğini netleştiriyor.”